Si vous êtes déprimé, en manque d'énergie et sans confiance en vous-même. Si vous êtes mal dans votre peau et que vos plus beaux vêtements vous donne l'air d'un épouvantail. Si chaque mouvement naturel devient pour vous un exercice physique et que vous transpirez et soufflez comme un boeuf, vous devez certainement perdre du poids. La marche peut vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus sans exercices rébarbatifs et astreignants.
La perte de poids et la marche vont vous rendre rapidement la forme physique, le bien- être et la joie de vivre pleinement et sainement.
La marche associée à un programme alimentaire équilibré est un excellent moyen de perdre du poids. Il est parfois possible de maigrir même sans rien changer a ses habitudes alimentaire. La marche est un excellent sport pour perdre du poids, faites en une activité quotidienne. Très vite votre attitude va changer, la marche et un bon régime alimentaire vont rapidement activer le métabolisme de votre organisme et très rapidement vous brûlerez vos mauvaises graisses. Vos kilos en trop vont fondre comme neige au soleil. Vous serez plus positif et plein d'entrain mais, ne pensez surtout pas perdre votre sur-poids en une seule nuit. Votre gain de poids n'est pas arrivé subitement et il ne va pas disparaitre comme par magie non plus.
Faire de la marche chaque jour, pendant 365 jours de l'année et par tous les temps.Commencez par créer un programme avec des objectifs précis. Au début allez doucement, marcher pour gagner de la force physique, du plaisir et du bien- être et non pour déchirer musles ou tendons. Après chaque séance de marche pensez à faire au moins cinq minutes d'étirement (chevilles, doigts de pieds, poignets etc.).
Quand vous atteignez vos objectifs, faire un nouveau programme avec de nouveaux buts. De la marche lente, passer à la marche rapide augmentez la distance, puis passez aux randonnées. Faire de vos randonnées des excursions, monter les collines et suivez les rivières.
Marcher de plus en plus longtemps, plus vous marchez, plus votre gain de poids disparait, plus vos muscles gagnent en souplesse et en fermeté. Marcher au moins 60 minutes chaque jour. Agrémenter vos randonnées en changeant les lieux, fixez vous de nouveaux défis. Invitez vos amis à vous rejoindre il faut prendre plaisir à ce que vous faites. Pourquoi pas un pique nique une fois par mois avec une randonnée de plusieurs heures.
Faire de votre programme de marche une activité amusante et agréable, trouvez le rythme qui vous convient votre corps vous en remerciera.