Il faut adopter des bonnes habitudes de vie si vous voulez maigrir vite. Les deux sont synonymes et vous ne pourrez parvenir à vos buts sans une bonne hygiène de vie en général. Voici certains conseils qui vous permettront de rester sur le bon chemin pour brûler les kilos en trop :
1) Faîtes beaucoup d’exercice physique. Vous devez avoir un métabolisme rapide pour brûler les kilos de trop. Vous devrez donc faire du sport pour élever votre fréquence cardiaque et rester en forme.
2) La nutrition est un élément clé dans la perte de poids. Vous devez bien nourrir votre corps pour qu’il soit en forme, sinon vous accumulerez les kilos en trop. Coupez sur toute la nourriture grasse comme le fast-food et les sucres comme les sodas.
3) Le repos est très important. L’expression anglaise ‘’eat, sleep, train’’ est d’ailleurs très pertinente à ce sujet. Votre corps va connaître beaucoup de tension si vous changez ses habitudes (bonnes ou mauvaises) et il aura besoin de beaucoup de repos. Une sieste de 15 à 30 minutes durant la journée peut être très efficace si vous n’avez pas beaucoup de temps pour dormir la nuit.
4) Soyez organisé. Gardez un agenda de toutes les tâches, entraînements ou activités que vous devez faire dans la semaine. Cela vous permettra de rester motivé et de ne pas manquer un séance d’entrainement.
5) Donnez-vous des objectifs précis. Écrivez, par exemple, ‘’je veux perdre 10 kilos en 3 mois’’. Ainsi vous avez quelque chose de stable sur quoi vous pouvez vous fier pour progresser. Sans objectif, il n’y a pas de progrès ou de motivation possible.
6) Faîtes la connaissance de personnes qui veulent aussi maigrir comme vous. Plusieurs sites internet, forums le permettent s’il n’y pas quelqu’un dans votre entourage avec les mêmes objectifs que vous. Ceci peut vous donner la motivation de continuer ou encore d’en apprendre d’avantage sur le sujet de la perte de poids.
En bref, maigrir vite n’est pas compliqué si vous vous y mettez à fond. Utilisez toutes les ressources présentes dans votre environnement pour obtenir la meilleure hygiène de vie possible et les résultats seront au rendez-vous !
1) Faîtes beaucoup d’exercice physique. Vous devez avoir un métabolisme rapide pour brûler les kilos de trop. Vous devrez donc faire du sport pour élever votre fréquence cardiaque et rester en forme.
2) La nutrition est un élément clé dans la perte de poids. Vous devez bien nourrir votre corps pour qu’il soit en forme, sinon vous accumulerez les kilos en trop. Coupez sur toute la nourriture grasse comme le fast-food et les sucres comme les sodas.
3) Le repos est très important. L’expression anglaise ‘’eat, sleep, train’’ est d’ailleurs très pertinente à ce sujet. Votre corps va connaître beaucoup de tension si vous changez ses habitudes (bonnes ou mauvaises) et il aura besoin de beaucoup de repos. Une sieste de 15 à 30 minutes durant la journée peut être très efficace si vous n’avez pas beaucoup de temps pour dormir la nuit.
4) Soyez organisé. Gardez un agenda de toutes les tâches, entraînements ou activités que vous devez faire dans la semaine. Cela vous permettra de rester motivé et de ne pas manquer un séance d’entrainement.
5) Donnez-vous des objectifs précis. Écrivez, par exemple, ‘’je veux perdre 10 kilos en 3 mois’’. Ainsi vous avez quelque chose de stable sur quoi vous pouvez vous fier pour progresser. Sans objectif, il n’y a pas de progrès ou de motivation possible.
6) Faîtes la connaissance de personnes qui veulent aussi maigrir comme vous. Plusieurs sites internet, forums le permettent s’il n’y pas quelqu’un dans votre entourage avec les mêmes objectifs que vous. Ceci peut vous donner la motivation de continuer ou encore d’en apprendre d’avantage sur le sujet de la perte de poids.
En bref, maigrir vite n’est pas compliqué si vous vous y mettez à fond. Utilisez toutes les ressources présentes dans votre environnement pour obtenir la meilleure hygiène de vie possible et les résultats seront au rendez-vous !