Quelques kilos en trop qui s'installent pendant l'hiver sont à déloger. Vous reprenez donc les bon réflexes.
A commencer par le sport. Pas besoin de se mettre au marathon.
Une augmentation de l'activité physique en douceur mais régulière est bénéfique et les résultats se voient très rapidement. Pensez à marcher au moins trente minutes par jour, essayer de vous garer plus loin ou de descendre quelques stations avant si vous prenez les transports en commun.
Dîtes au revoir aux ascenseurs pour un fessier bien galbé.
Une augmentation de l'activité physique en douceur mais régulière est bénéfique et les résultats se voient très rapidement. Pensez à marcher au moins trente minutes par jour, essayer de vous garer plus loin ou de descendre quelques stations avant si vous prenez les transports en commun.
Dîtes au revoir aux ascenseurs pour un fessier bien galbé.
Ensuite regardez de plus près votre assiette. Vos menus sont ils dans l'ensemble équilibrés.
Faîtes la part belle aux légumes mais sans pour autant délaisser les féculents.
Misez sur les céréales complètes qui plus riches en fibres et minéraux sont de bons alliés en cas de régime alimentaire.
Buvez de l'eau sous toute ses formes : additionnée de jus de citron ou de quelques feuilles de menthe, des tisanes et du thé vert.
Buvez de l'eau sous toute ses formes : additionnée de jus de citron ou de quelques feuilles de menthe, des tisanes et du thé vert.
Quelques compléments alimentaires peuvent vous aider à perdre du poids durablement et à passer le cap du régime sans stress ni fatigue.
Pour garder la forme physique en cas de régime hypocalorique, vous pouvez compter sur la spiruline. Cette petite algue bleue non seulement a un effet coupe-faim si elle est prise au moins trente minutes avant le repas mais aussi est très riche en fer.
Elle vous permet donc d'éviter toute anémie et de rester plein de vitalité.
Elle vous permet donc d'éviter toute anémie et de rester plein de vitalité.
Petit bonus supplémentaire : la spiruline prépare très bien la peau avant une exposition au soleil grâce aux bêta-carotènes qu'elle contient.
Elle vous accompagnera dans la reprise du sport ou lors de la préparation à une épreuve sportive en atténuant les crampes et en limitant la fatigue de l'entraînement.
Elle vous accompagnera dans la reprise du sport ou lors de la préparation à une épreuve sportive en atténuant les crampes et en limitant la fatigue de l'entraînement.
Autre complément alimentaire naturel et très efficace : la levure de bière. Très riche en vitamine B, la levure de bière assure une peau et des cheveux de toute beauté mais en plus elle apaise vraiment.
Nervosité et fatigue s'en vont naturellement et de façon notable. Une cure d'un mois suffit largement pour constater les bienfaits.
Nervosité et fatigue s'en vont naturellement et de façon notable. Une cure d'un mois suffit largement pour constater les bienfaits.
Anti stress et régulateur de l'humeur, le griffonia peut aussi vous aider à mincir.
Cette plante africaine aide à retrouver un sommeil de qualité et stimule la sécrétion de sérotonine l'hormone du bien être. Plus serein, votre appétit se régule aussi naturellement et vous maigrissez en gardant votre bonne humeur.
Le chrome peut aussi vous donner un petit coup de pouce. Cet oligo-élément à une action sur le métabolisme des glucides et facilite la perte de poids.
Enfin, le nopal est le champion de l'aide minceur naturel. Le nopal est un cactus riche en vitamines, minéraux et acides aminés.
C'est un complément à très faible valeur énergétique dont les fibres sont capables de capter les matières grasses. Consommer au début du repas, il réduit donc l'apport en graisse de votre menu. Malin!
Vous voilà donc parer pour entamer votre remise en forme avant la plage.
Mais n'oubliez pas que l'essentiel est de garder une alimentation variée et équilibrée, de prendre du plaisir, et de bouger votre corps au maximum.
Mais n'oubliez pas que l'essentiel est de garder une alimentation variée et équilibrée, de prendre du plaisir, et de bouger votre corps au maximum.
Ces conditions réunies, vous pouvez compter sans aucun doute sur les compléments alimentaires pour agir pleinement.